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养生小常识_食品安全
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天都这么冷了,你还不“冬藏”?

日期: 2019-12-06 23:52 浏览次数 : 168

最近迷上了养生书,发现好多人都在提“冬藏”。那么“冬藏”到底是什么意思呢?为什么懂养生的人都在强调这一点?现在天这么冷,说说这个问题还是比较实际的。

我最近认识了一个有意思的大叔,他以前是个大干部,现在刚刚退休了。他每天睡睡懒觉、写写文章,然后到公园围观一下广场舞大妈,逗一逗树上的鸟,非常悠(wu)闲(liao)。

 《黄帝内经》中讲到,春天要生,夏天要长,秋天要收,冬天要藏。意思是到了冬天,人应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中,而不是暴露在空气里。这是为什么呢?原因在此:“逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉”,意思是冬天不藏,寒气进入体内,直接就把肾给伤到了。

他唯一的体育爱好,就是游泳,当然一年四季都游,冬天也不例外。

肾伤了会怎样?肾藏精,肾受了寒就藏不住精了,精就会漏掉,于是出现遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育,肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。所以《黄帝内经》主张冬天要“早卧晚起,必待日光”,意思是早睡晚起——太阳出来再起床,尽量避免受到冬天夜里和早上寒凉之气的侵袭。

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当然,对于要按时上班的现代人来说,“等太阳出来了再起床”是不现实的。但你至少可以早点儿睡吧,也可以不在冬天的夜晚或者一大早就晨跑吧。提到“冬藏”的时候,不得不说一下《医本正经》说到的健康大杀手之一“冬泳”。

那天他请我和几个朋友吃饭,在小包间儿里,很热闹地聊天儿。

医本正经

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冬泳,想想就很酷哈,别人都在寒风中瑟瑟发抖呢,冬泳者却能毫不犹豫地跳进水里!可你知道进行这种酷酷的运动,会让人们付出多大的健康代价么?常年冬泳,会让大量的寒气凝结在体内,身体便会慢慢地失去感知能力!于是,你会发现冬泳爱好者往往不感冒,因为他们感觉不到冷。

我出于一个中医爱好者救死扶伤的本能……呃,好吧好吧,其实是出于炫技的虚荣心,我对他说……

问题是,感冒就一定是坏事吗?当然不是。感冒是身体在提醒我们“有寒邪进来了,该驱寒了”。当一个人(比如习惯了冬泳的人)的身体失去了感知能力,冷也好、热也好,他都将感觉不到。甚至身体内出现的一些轻微疼痛、慢性疾病,他都毫无反应。这样一来,身体发出的警报,便不会得到及时回应和治疗。实际上,这种人要么不生病,要么一生病就很严重。

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所以,我们还是按照《黄帝内经》的理念过冬吧。大冬天的就别再进行什么晨跑、夜跑、冬泳啦;爱美的女士们也不要舍不得收起你的小短裙、瘦腿裤啦,毕竟有健康才有美丽呀。如果你非得要风度不要温度,就违反天意了。违反天意就伤肾,而肾一旦被伤到了,整个冬天不好过不说,来年的春天也没有足够的阳气生发了。那还了得?

这时,一起吃饭的那三个人正好同时起身离开包间,跟说好了似的……

我们还是以大自然中的一个例子做结尾吧。入冬以后,不但很多动物都要冬眠,连大树都把自己的能量收藏起来了。树叶因为断了营养,慢慢地调零落下。但这不代表死亡,而是大树为了迎接来年春天更好地生长而做准备。大树都知道不把阳气浪费在冬天,而留待春暖花开时,让生命更有能量。聪明的你,还不打算“冬藏”吗?

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过了一会儿……正高潮呢!

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这三人又跟说好了似的,一起进了门……

以为我们正在嘿咻……

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这个故事告诉我们一个道理,就是眼见不一定为实,有些事情其实有复杂的内涵,我们要用脑子思考问题,判断问题,不能仅仅只用眼睛看。

挺好的一老头儿,刚退休,大干部,一生“两袖没风”,晚节就这么毁在一个小胖女人的手中……

哎妈,跑题了。抱歉抱歉,说说正事儿,我们把注意力放回这个大叔的身体上。

这位大叔的身体怎么了呢?通过摸……来摸去,我发现他的后背和颈部僵硬极了,按不动,特别硬。这是非常不好的事情,这代表他的气血不通,有明显的瘀血,所以他才会后背强直和颈椎难受。瘀血导致经络不通,无法将气血输送给大脑,造成了眩晕。

我虽然不太了解他的生活习惯,但冬天还去游泳一定是导致气血瘀滞特别重要的一个原因。为什么呢?因为冬天要藏。

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《黄帝内经》中讲到,春天要生,夏天要长,秋天要收,冬天要藏。

到了冬天,大自然中所有的动物都会把自己藏起来,连狗熊都躲到深深的树洞里冬眠了,更何况人呢?所以此时,我们应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中,而不是暴露在空气里,更不能在冰冷的水里!就算游泳池的水里也不行!

“逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉”,意思就是冬天不藏,直接伤肾。每个脏腑都对应一个节气,肾对应的就是冬天(肝对应春,心对应夏,脾对应长夏,肺对应秋),因此冬天本来就是要养肾的,结果寒气进来,第一个就把肾给伤到了。

肾伤了会怎样呢?肾藏精,肾受了寒就藏不住精了,精就会漏掉,于是就出现了遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育,肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。

所以《黄帝内经》主张冬天的时候要“早卧晚起,必待日光”,意思就是冬天的那三个月,应该早睡,等太阳出来了再起来,这样才能很好地收藏阳气,等到来年开春,再将阳气生发。

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连早上,都要等太阳出来了人再起床,更何况大冬天的游泳呢?

我不知道你们有没有相似的经验,就是听说过这样的话:“哎哟,隔壁院子的那老头儿,常年冬泳,身体可好了,连感冒都不得,好多慢性病都慢慢地好了。可不知道怎么回事儿,前两天查出了癌症,晚期,没多少时候了。”

既然身体那么好,怎么会突然查出癌症,还是晚期呢?就是因为常年冬泳,导致了大量的寒气凝结在身体里,身体慢慢地就失去了感知能力。感冒是坏事儿吗?不是!其实它是身体在提醒你有寒邪进来啦,赶紧驱寒啊。可是当身体失去了这种感知能力后,寒邪也好,热邪也好,风邪也好,都没有了反应。本来慢性病也是身体在发警报,寒气太重,身体连发送这些警报的能力都丧失了,所以要么不生病,要么就是死病。

我上面讲的那位有趣的大叔,冬天即使在游泳池的温水里游泳,一样对身体是个很大的损害,因为阳气不收啊,身体要不停地散发阳气,从而保持体内的温度。人的体温是多少?37℃左右。游泳池的水温是多少?28℃。这之间的温度差,都要消耗身体里的阳气来弥补。

所以冬天坚持游泳,让这位大叔的身体变好了吗?事实上,他的后背全是瘀血,身体僵硬。阳气被无谓地消耗了,哪儿还有足够的力量来化解瘀血,推动血液循环?

人的身体要软。我们看那些练中国功夫的人,有施瓦辛格那样的吗?都是身体柔软极了,他们用的是四两拨千斤的力量,而不是蛮力。所以,一个健康的人,他的身体一定是柔软的,所谓“筋长一寸,命长十年”。《黄帝内经》一直强调一个理念——顺应时节。所以,冬天我们还是乖乖地把自己收藏在暖被窝里吧,别大晚上的跑出去运动了,多违反天意!游泳就更不行了,伤肾啊。

喜欢我的懒人们又笑了,之前说气虚,他们终于给自己的懒找到了病名,后来说出大汗伤阴,中午的锻炼又有了名正言顺取消的理由。现在又说到了冬天要藏,早睡晚起,我的懒人朋友们,这会儿估计已经乐疯了。

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经过一夜的“速冻”,今早出门,地上落了厚厚的一层金黄色的银杏树叶。入冬,大树也把自己的能量收藏起来了,叶子因为断了营养,慢慢地凋零脱落。这不代表死亡,反而是大树为了迎接来年春天更好地生长而做的准备。不要把阳气浪费在冬天,应该留着给明年春天。等到春暖花开时,阳气就会喷薄而出,用更加鲜艳的颜色体现生命的力量。

生命就是应该能屈能伸,有收有放的,不是吗?