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养生小常识_食品安全
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未知的自己,约吗?

日期: 2019-11-28 18:44 浏览次数 : 141

痛苦的源泉

如果一个人浑浑噩噩、知足常乐,一辈子也许很平静、安定的度过,没有什么烦恼。
可是大多数人做不到,不是无所事事、空虚寂寞、忧郁寡欢,就是缺衣少食、闹骚不断、痛苦不堪,即使不断功成名就,一静下心来思考人生,仍然觉得像一个无底洞。所谓人到此世界是来受苦的,尽管很多时候我们并不承认,短暂的快乐结束之后,便是痛苦的无尽深渊的开始。
于是人们通过宗教、禅修、瑜伽等多种方式寻找生命的意义。大家都是知道宗教修行是要八戒清修的,也许我们并不知道为什么。读了《遇到未知的自己》,才恍然觉得原来如此。

 剥析自己的内在,找到自己的痛苦不安焦虑根源。什么才是最快乐的最幸福的人,是真我。爱,喜悦,和平。

真我被隔离

未读之前,以为这本书可能是一种心灵鸡汤、励志养生之类的,随着阅读的继续,从一个女主角的工作、家庭、情绪等等说起故事,情节起伏跌宕,却又极具生活气息,跟随不断深入发展的故事,带领读者思考“我是谁、我是如何扮演自己的角色的、我们创造了自己的世界”等问题。
我们终于发现,真正的自我是喜欢“爱、喜悦、和平”的,一切围绕着这个真谛的意识被我们的身体、情绪、思想和身份认同等阻扰或干扰,不断远离自我,在潜意识的指挥下,我们像行尸走肉般创造了我们以为的世界。最终我们自己都不知道自己是谁、来自哪里、去往何方、为了什么......

 本书讲

关心当下的自己的一切

我们经常回顾过去,也不断遐想未来,却很少关注当下;我们对自己的事不闻不问,对他人的事热心无比,对老天爷的事议论纷纷;而事实上,老天爷的事情如地震、下雨、堵车我们一筹莫展只能听天由命,他人的事情我们无法也不必决定和影响,最需要关心的是自己当下的事。
也许你每天洗澡,却未必会去想一想或抚摸一下你的心脏等器官,对于组成你身体并日夜辛勤工作的成千上万的“部件”,我们未必会正眼看一眼或偶尔想到,更比别说定期养护、表示想念或感激了。要知道真正的自我是看不见摸不着的意识,身体只是一个载体,来此世界走一遭,全靠身体支持,能不日夜思念、经常保养并时常感恩他们吗?

感受自我

如何破解被身体、情绪、思想和身份认同等重重困扰进而冲破牢笼、走向真我呢?作者提出首先要与身体联接,发现、了解自己的身体(及部件),静心、冥想、瑜伽、感受身体各个部位等方法都可以实现与身体的联接。感知到了当下的身体,向真我前进一大步。

 1.认识自己,知道自己想要的是什么?

接受被压抑的情绪

情绪是压抑真我的最大障碍之一,很多时候我们被自己的情绪所引导,而失去了自我。作者提出让压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它,对已经发生的事情臣服,从而释放情绪,打通连接。最经典的表达方式是:我看见并接纳,我有XXX的痛苦感受,进而放下对它的需要。如同人特别悲伤时,痛苦一把之后就会好多了。情绪需要被接纳和放下,而不是一味的逃避或堵截。

被层层包围的真我

  2.能量,世界,人是有能量的,声音,思想,意念,感情。好能量吸引好的事物,坏能量也可以吸引不好的东西。

定静观照生智慧

定静是治理纷乱思想和负面情绪的有效工具,因为它可以提升你对事物以及自我的觉察能力。冥想时,我们的情绪、思想都在自己的严密监控下,你和你的真我可以有短暂的相聚,从而体验来自真我的特质:爱、喜悦、和平
平静什么都不想,那是一种奢望。让你五分钟什么也不想,简直比登天还难,但这却是通往真我的必经之路,不断去尝试和坚持吧。

  3.潜意识,人行为5%是有意识,95%是潜意识。潜意识行成人生模式。要臣服自己的情感。

开始就是未来

亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物是你内在投射出来的结果。走出自己的观念,还原事物的本原。在二元世界的日常生活中,如果穿插一些“无意义”的机制,去冲撞无数个“有意义”的观念,空照之后,就有走出观念的能力。
未知的自己,约吧,现在就出发!

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  4.怎么和身体联结。瑜伽呼吸,冥想,运动,将康饮食。

  5.人是有情绪的,情绪不可压抑,要觉察,接受

   6.思想,所有在外是自己思想的折射,检视思想,深入内在。

   所有一切问题都出自自己身上,改变自己,改变心境,所有者在外事物都会人,事,物,都会改变。

  本书启示:改变先从一个好习惯开始。每天检视自己心理层面,是谁或者事物让自己负面情绪,向内探索。

   身体要联结,做运动,冥想

   情绪要臣服,不压抑,面对自己情绪

   思想要检视,向内探索思想的根源

   身份要认同,觉察一切身份的事物,用心去感受。

 好的小小习惯:感恩,冥想,坚持,美好的自我暗示,接纳自己,慢下来,平静

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